Citrato de Potasio

El citrato de potasio favorece la prevención de cálculos renales de oxalato y ácido úrico, regula la presión arterial al contrarrestar el sodio dietético, sostiene la contracción muscular y la transmisión nerviosa, y ayuda a reponer electrolitos tras sudoración intensa. También apoya el equilibrio ácido-base, especialmente en dietas altas en proteína. Combina bien con suplementos de magnesio y electrolitos completos.

En Vitálica encuentras tres formatos: citrato de potasio 416 mg en cápsulas (100 unidades) para dosificación exacta, citrato de potasio en polvo puro para mezclar con agua o batidos, y citrato de potasio sabor limón 2000 mg para una bebida funcional. Todas con grado farmacéutico. Si buscas combinar minerales, revisa también la colección completa de minerales.

La dosis nutricional habitual en adultos sanos va de 800 a 1.500 mg al día, idealmente en 1–2 tomas con las comidas para mejorar la tolerancia gástrica. En prevención de cálculos renales el rango clínico puede ser mayor, siempre bajo supervisión. Consulta más detalles en el blog citrato de potasio para los riñones.

No se recomienda en personas con insuficiencia renal moderada o severa, hiperpotasemia diagnosticada, ni junto con diuréticos ahorradores de potasio (espironolactona, amilorida) o IECA/ARA-II sin supervisión médica. Tampoco en embarazo y lactancia sin consultar al profesional de salud. Suspender ante calambres, palpitaciones o náuseas persistentes.

Combina el citrato de potasio con magnesio (citrato o bisglicinato) para potenciar el efecto sobre calambres y presión arterial. Mantén una hidratación adecuada y limita el sodio. Si entrenas con intensidad, agrega electrolitos completos antes y después del ejercicio. Reparte la dosis en dos tomas con comida para mejor absorción.

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