Suplementos deportivos Hypernu

Qué tiene Hypernu en Vitálica

La línea se concentra en tres productos en polvo: creatina monohidratada (presentación de 3.000 mg), pre entreno en tarro de 900 g y remolacha en polvo de 250 g. Además hay kits que los combinan, por ejemplo creatina con pre entreno, o creatina, pre entreno y magnesio complex.

Creatina: la base con más estudios

Según el NIH, los expertos en medicina deportiva coinciden en que la creatina puede mejorar el rendimiento en esfuerzos intensos y cortos con recuperaciones breves, como las pesas o los sprints. El monohidrato es la forma más usada y estudiada. Puede subir un poco el peso por retención de agua, y en adultos sanos se considera segura durante semanas o meses.

Pre entreno: lee la etiqueta antes

Los pre entrenos suelen combinar varios ingredientes, y el NIH advierte que muchas de esas mezclas no se han estudiado en conjunto. Revisa si el tuyo trae cafeína y cuánta. Hasta 400 mg de cafeína al día parece seguro para adultos; los adolescentes no deberían pasar de 100 mg. Suma el café, el té y las bebidas energizantes del día.

Remolacha en polvo

La remolacha es una de las mejores fuentes de nitrato, que el cuerpo convierte en parte en óxido nítrico. El jugo de remolacha podría mejorar el rendimiento aeróbico en personas que hacen deporte recreativo, pero no se sabe si el polvo tiene el mismo efecto. Tómalo como lo que es: remolacha concentrada.

Cómo armar tu rutina

Si apenas empiezas, la creatina sola es el punto de partida más sencillo. El pre entreno es opcional, y conviene probarlo primero en una porción menor para ver cómo te cae la cafeína.

Preguntas frecuentes sobre Suplementos deportivos Hypernu

¿Cómo se consume la creatina Hypernu?

Disuelta en agua o en tu bebida, según la porción de la etiqueta. En los estudios que cita el NIH se usaron 3 a 5 g al día después de una fase opcional de carga.

¿Qué tan buena es esta creatina?

Es creatina monohidratada, la forma más usada y estudiada según el NIH. Revisa en la etiqueta cuántos gramos trae cada porción.

¿El pre entreno tiene cafeína?

Revisa la etiqueta. Si la trae, recuerda que hasta 400 mg de cafeína al día parece seguro para adultos, sumando todas las fuentes.

¿La remolacha en polvo sirve igual que el jugo?

No se sabe. El NIH indica que el jugo de remolacha podría mejorar el rendimiento aeróbico, pero no hay certeza de que el polvo tenga el mismo efecto.