Calcio Suplemento

Calcio Suplemento

El calcio suplemento es fundamental para mantener huesos y dientes fuertes, además de contribuir al buen funcionamiento muscular y nervioso. Los suplementos de calcio en polvo, cápsulas o pastillas son ideales para prevenir y tratar deficiencias del mineral en el organismo. También tenemos suplementos de calcio y vitamina D, una combinación que mejora la absorción y potencia sus beneficios para la salud ósea. Puedes consumirlos fácilmente mezclados con alimentos o bebidas. En Vitálica tienda naturista cerca de ti. descubre también Magnesio Suplemento, Magnesio y Potasio, Citrato de Potasio: Citrato de Potasio cápsulas, Citrato de Potasio Polvo 400gr Citrato de Potasio Polvo 250mg y Milk Thistle con excelentes ofertas de precios para Medellín, Bogotá, Barranquilla, Cali, Cartagena y toda Colombia ¡No esperes más!

Qué hay en esta colección

Cuatro opciones, todas combinadas: citrato de calcio con vitamina D en 100 tabletas; calcio con magnesio, zinc y vitamina D de Xtralife en 90 tabletas; Osteocalcio con magnesio y vitamina D3 de Botanitas en 90 cápsulas; y Cal-Mag-Zinc Plus con vitamina D3 de Healthy America en 90 cápsulas blandas.

Citrato o carbonato: la diferencia que importa

Las dos formas principales de calcio en suplementos son el carbonato y el citrato. El carbonato se absorbe mejor si se toma con comida. El citrato se absorbe bien con o sin comida, y las personas con poco ácido en el estómago, algo más común en los mayores, lo aprovechan mejor que el carbonato. Lee la etiqueta para saber cuál trae cada producto y cuánto calcio aporta la porción.

Mejor en dos tomas

El cuerpo absorbe mejor el calcio cuando no se toman más de 500 mg a la vez. Si necesitas 1.000 mg al día desde el suplemento, divídelos en dos tomas. Y no olvides la comida: leche, yogur, queso, sardinas o salmón enlatados con espinas, col rizada y brócoli también aportan calcio.

Por qué casi siempre viene con vitamina D y magnesio

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, y el magnesio participa en la formación de masa ósea. Por eso los cuatro productos de la colección los combinan. Si además tomas vitamina D sola, suma: el límite para adultos es de 4.000 UI al día. Y si tomas otro suplemento con magnesio, recuerda que desde suplementos no se deben pasar los 350 mg diarios.