Melatonina

Melatonina, el complemento natural que favorece un sueño reparador, mejora el descanso y ayuda a regular tu ritmo biológico de forma segura.

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Melatonina Colombia  

La melatonina es una hormona natural que produce el cuerpo para regular el ciclo del sueño y la vigilia. Se conoce como la “hormona del sueño” porque su principal función es ayudar a conciliar el descanso y mejorar la calidad del mismo. Sin embargo, también cumple un papel importante en el equilibrio del ritmo biológico, la función antioxidante y el bienestar general. Muchas personas la consumen en forma de suplemento para combatir el insomnio, el jet lag o mejorar el descanso profundo de manera natural.

Presentaciones y cómo consumirla

La melatonina se encuentra en diferentes formatos según la preferencia de cada persona:  melatonina10 mg. Algunas fórmulas combinan melatonina con ashwagandha, para potenciar sus efectos relajantes y facilitar el sueño de forma más efectiva.

Beneficios de la melatonina  

  • Ayuda a conciliar el sueño más rápido y mantener un descanso continuo.

  • Regula los ritmos circadianos, especialmente en personas con horarios irregulares o viajes largos.

  • Contribuye a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

  • Actúa como antioxidante natural, protegiendo las células del envejecimiento prematuro.

Preguntas frecuentes sobre la melatonina

¿Tomar melatonina rejuvenece?
No rejuvenece directamente, pero su acción antioxidante y el buen descanso que promueve pueden ayudar a mantener una apariencia más joven.

 

¿Cuánto tiempo se puede tomar melatonina sin efectos secundarios?
Se puede usar por períodos cortos o prolongados bajo supervisión médica, ya que suele ser segura en dosis adecuadas.

 

¿La melatonina genera dependencia o somnolencia al día siguiente?
No genera dependencia y, cuando se toma correctamente, no causa somnolencia residual al despertar.

 

¿Cuál es la mejor hora para tomar melatonina antes de dormir?
Lo ideal es tomarla entre 30 y 60 minutos antes de acostarse, para que coincida con el inicio natural del sueño.

 

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