Glicinato de Magnesio + Melatonina, 60 Cápsulas

Hecha en EE.UU.
Una cápsula en la noche
Sin gluten ni azúcar

Glicinato de magnesio (500 mg) y melatonina (5 mg) en una sola cápsula, hecha en EE.UU.: una antes de acostarte, como parte de tu rutina de la noche.

Glicinato de magnesio con melatonina — fórmula para el sueño

Esta fórmula combina glicinato de magnesio y melatonina en un solo suplemento diseñado para mejorar la calidad del sueño de forma natural. El magnesio quelado con glicina activa los receptores GABA y regula la producción de melatonina endógena, mientras que la melatonina añadida actúa directamente sobre el ciclo circadiano para facilitar la conciliación del sueño.

Con 60 cápsulas por frasco, es una solución práctica para quienes tienen dificultades para dormir, sufren de insomnio ocasional o buscan mejorar la calidad de su descanso sin recurrir a medicamentos.

Beneficios del glicinato de magnesio con melatonina

Conciliación rápida del sueño: la melatonina regula el ritmo circadiano y reduce el tiempo necesario para quedarse dormido, especialmente útil en personas con insomnio o jet lag.
Sueño más profundo y reparador: el glicinato de magnesio actúa sobre los receptores GABA, promoviendo ondas cerebrales de descanso profundo durante la noche.
Efecto sinérgico comprobado: la combinación de magnesio y melatonina potencia los beneficios de ambos compuestos, ofreciendo un resultado superior al de cada uno por separado.
Relajación muscular nocturna: el magnesio previene calambres y espasmos durante la noche, contribuyendo a un descanso continuo sin interrupciones.
Sin efecto de resaca: a diferencia de los somníferos, esta fórmula natural no genera dependencia ni somnolencia residual al día siguiente.
Apoyo al sistema nervioso: contribuye a reducir el estrés y la ansiedad acumulados durante el día, facilitando la transición al descanso.
Alta tolerancia digestiva: el glicinato de magnesio no produce efectos laxantes ni molestias gastrointestinales.

Ingredientes y composición

Ingrediente	Cantidad por cápsula	Función
Glicinato de magnesio	500 mg	Mejora absorción del magnesio, efecto relajante adicional
Melatonina	5000 mcg	Regulación del ritmo circadiano, conciliación del sueño
Magnesium	71 mg	Relajación muscular y nerviosa, soporte del sueño

Fórmula sin aditivos artificiales, gluten ni conservantes. Elaborada bajo estrictos estándares de calidad.

Cómo tomar glicinato de magnesio con melatonina

Tomar 1 cápsula 30 a 60 minutos antes de dormir, en un ambiente tranquilo y con las luces tenues para potenciar el efecto de la melatonina. No se recomienda su uso durante el día ni antes de conducir. Consultar con un profesional de salud para adaptar la dosis a las necesidades individuales.

Precauciones: no recomendado durante el embarazo ni en periodo de lactancia sin supervisión médica. No combinar con alcohol, benzodiacepinas ni anticoagulantes sin consultar a un médico. Este producto es un suplemento dietario, no es un medicamento.

¿Por qué combinar magnesio y melatonina?

El magnesio y la melatonina comparten un mecanismo de acción complementario sobre el sueño. El magnesio activa los receptores GABA y reduce la excitabilidad neuronal, mientras que la melatonina regula el reloj biológico. Juntos, abordan tanto la causa fisiológica como el desencadenante hormonal del insomnio, ofreciendo una solución más completa que cada uno por separado.

¿Para qué sirve el glicinato de magnesio con melatonina?

Esta combinación está diseñada para mejorar la calidad del sueño: facilita la conciliación, profundiza el descanso nocturno y reduce los despertares. Aprende más sobre cómo actúa el magnesio en glicinato de magnesio para dormir: cómo funciona.

¿A qué hora se toma la melatonina con magnesio?

Se recomienda tomar 1 cápsula entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. Este margen permite que la melatonina comience a actuar sobre el ritmo circadiano y que el magnesio relaje el sistema nervioso antes de dormir.

¿La melatonina genera dependencia?

No. La melatonina es una hormona que el propio organismo produce y no genera dependencia física. Sin embargo, es recomendable usarla durante ciclos definidos y no como solución permanente sin supervisión médica.

¿El glicinato de magnesio con melatonina tiene contraindicaciones?

No se recomienda combinarlo con alcohol, benzodiacepinas ni anticoagulantes sin consulta médica. Las personas con enfermedades autoinmunes, epilepsia o embarazadas deben consultar antes. Revisa contraindicaciones del glicinato de magnesio.

¿Qué otras presentaciones de glicinato de magnesio hay?

En Vitálica encuentras todas las formas de glicinato de magnesio disponibles:

Glicinato de magnesio 550 mg en cápsulas — 100 cápsulas, sin melatonina, para uso prolongado.
Bisglicinato de magnesio 500 mg — 60 cápsulas, forma bisglicinato de alta absorción.
Glicinato de magnesio en polvo 245g — versión en polvo para disolver en agua.
Glicinato de magnesio 250g en polvo Essential Food — polvo limpio sin aditivos.
Glicinato de magnesio con ashwagandha — combo para estrés y rendimiento, ideal para el día.

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Beneficios de Glicinato de Magnesio + Melatonina

Dos ingredientes para tu rutina nocturna: la melatonina, la señal natural que el cuerpo usa en su ciclo de sueño y vigilia, y el magnesio en forma de glicinato.

MelatoninaLa melatonina es la hormona que el cuerpo produce de noche como señal de oscuridad dentro del ciclo de sueño y vigilia.

Magnesio en glicinatoUna forma orgánica de magnesio. El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos.

Dos en una cápsula5 mg de melatonina y 500 mg de glicinato de magnesio (71 mg de magnesio) en una sola toma antes de acostarte.

Fórmula sencillaSin sabores ni edulcorantes artificiales, sin conservantes, azúcar, lactosa ni gluten.

¿Por qué elegir Glicinato de Magnesio + Melatonina?

Una sola cápsula antes de acostarte, en lugar de tomar cada ingrediente por separado.

Antes

Con Glicinato de Magnesio + Melatonina

Dos frascos distintos cada noche

Melatonina y magnesio en una cápsula

Formas de magnesio menos aprovechadas

Magnesio en forma de glicinato

Fórmulas con azúcar o lactosa

Sin azúcar, lactosa ni gluten

Frascos que duran pocos días

60 cápsulas, 60 noches

Lo que dice la ciencia sobre Glicinato de Magnesio + Melatonina

Lo que dicen las fuentes oficiales y los estudios sobre sus ingredientes, con los enlaces para que las consultes.

Lo que hay que saber de la melatonina

El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de EE.UU. explica qué es la melatonina, que parece segura a corto plazo, que su seguridad a largo plazo no está establecida y cuándo usarla con supervisión médica.

Fuente: NCCIH, NIH (2026)

Formas de magnesio con mejor absorción

Una revisión sistemática encontró que las formas orgánicas de magnesio, como el glicinato, suelen mostrar mejor biodisponibilidad que algunas formas inorgánicas como el óxido.

Fuente: Revisión sistemática, PubMed (2021)

Importante si tomas medicamentos

Un memorando científico de la FDA describe interacciones de la melatonina con medicamentos sedantes, cardiovasculares y antiepilépticos, con la warfarina y con la fluvoxamina, que aumenta mucho sus niveles. Si tomas algún medicamento, consulta antes con tu médico.

Fuente: Memorando científico, FDA (2011)

Información con fines educativos sobre los componentes. Este producto no es un medicamento y no reemplaza una alimentación balanceada.

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Preguntas frecuentes

¿Qué contiene cada cápsula?

5000 mcg (5 mg) de melatonina y 500 mg de glicinato de magnesio, que aportan 71 mg de magnesio. Otros ingredientes: gelatina, dióxido de silicio y celulosa microcristalina.

¿Cómo se toma?

Adultos: toma 1 cápsula antes de acostarte. No superes una cápsula al día. Con 60 cápsulas, el frasco alcanza para dos meses.

¿Puede darme sueño al día siguiente o afectar si conduzco?

La melatonina puede causar somnolencia. Tómala solo cuando vayas a dormir, no conduzcas ni operes maquinaria después de tomarla y evita combinarla con alcohol. Si al día siguiente notas somnolencia, consulta con un profesional de la salud.

¿Se puede tomar en el embarazo o la lactancia?

No sin indicación médica: no hay evidencia suficiente de seguridad en el embarazo ni en la lactancia. Tampoco es para niños ni adolescentes; es de uso exclusivo de adultos.

¿Con qué medicamentos hay que tener cuidado?

Consulta con tu médico antes de tomarla si usas sedantes o medicamentos para dormir, antidepresivos como la fluvoxamina, anticoagulantes como la warfarina, antiepilépticos, inmunosupresores o medicamentos para la presión. Por el magnesio, separa la toma de bisfosfonatos y de antibióticos como tetraciclinas o quinolonas.

¿Quién debe consultar antes de tomarla?

Consulta con un profesional de la salud si tienes epilepsia, enfermedad renal o cualquier condición médica, o si tomas medicamentos. La cápsula es de gelatina, así que no es apta para vegetarianos. Suspende su uso si notas alguna reacción adversa. Es un suplemento dietario: no es un medicamento ni reemplaza una alimentación equilibrada. Mantenlo fuera del alcance de los niños.

Glicinato de Magnesio + Melatonina, 60 Cápsulas

Beneficios del producto