Glicinato de Magnesio 250g, en polvo

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Alimento en polvo de fruta de limón con glicinato de magnesio: 1.950 mg por porción de 5 g, equivalentes a 254 mg de magnesio, sin azúcares añadidos y sin sodio, para preparar en un vaso de agua.

254 mg de magnesio por porción
Sin azúcares añadidos
Hecho en Colombia

Lo que el Glicinato de Magnesio hace por ti, en corto.

Músculos: Contribuye a la función muscular normal.
Sistema nervioso: Participa en su funcionamiento normal.
Energía: Cofactor del metabolismo energético normal.
254 mg por porción: 1.950 mg de glicinato de magnesio.
Una cucharada al día: 5 g en 200 mL de agua.
50 porciones: 250 g: más de un mes por envase.

Todo sobre Glicinato de Magnesio

Glicinato de magnesio en polvo

El glicinato de magnesio en polvo de Essential Food es una fórmula limpia y concentrada de magnesio quelado con glicina. Esta presentación de 250 g destaca por su pureza: sin aditivos, colorantes ni saborizantes, pensada para quienes priorizan ingredientes mínimos y de alta calidad.

Contiene: 250 gramos de Glicinato de Magnesio en polvo, ligeramente Acido (el cual se debe al uso de ácido cítrico como acidulante, un ingrediente necesario para la formulación del producto), sin aditivos, colorantes ni conservantes, con registro Invima

Registro Invima: NSA-1898-2025

Beneficios del glicinato de magnesio

Fórmula limpia sin aditivos: polvo puro de glicinato de magnesio sin rellenos, estabilizantes ni ingredientes innecesarios. Ideal para quienes siguen dietas estrictas o buscan suplementos minimalistas.
Alta biodisponibilidad quelada: la unión con glicina permite una absorción eficiente en el intestino, maximizando el aprovechamiento del mineral.
Mejora del sueño: el magnesio regula la melatonina y activa los receptores GABA, favoreciendo un descanso nocturno más profundo y reparador.
Relajación muscular: contribuye a prevenir calambres, tensión muscular y espasmos, especialmente en personas activas o deportistas.
Sin efecto laxante: gentil con el sistema digestivo, no produce los efectos secundarios habituales en otras formas de magnesio.
Dosificación flexible: el formato en polvo permite adaptar la cantidad exacta a las necesidades individuales, mezclándolo en agua, jugos o batidos.
Apoyo al sistema nervioso: contribuye a reducir el estrés, la irritabilidad y la fatiga mental, mejorando el bienestar emocional diario.

Ingredientes y composición

Ingrediente	Composición	Función
Glicinato de magnesio	100% puro (250g)	Forma quelada de alta biodisponibilidad
Glicina	Aminoácido quelante	Mejora absorción y favorece la relajación

Fórmula Essential Food: sin aditivos artificiales, sin colorantes, sin gluten, sin conservantes. Producto de calidad premium con ingredientes mínimos.

Cómo tomar glicinato de magnesio en polvo

Disolver la dosis recomendada en agua, jugo o batido y consumir preferiblemente 30 a 60 minutos antes de dormir. Esta franja horaria aprovecha el efecto relajante del magnesio y la glicina para mejorar la conciliación del sueño. Para soporte muscular o energético, también puede tomarse durante el día.

Precauciones: consultar con un profesional de salud antes de iniciar su uso si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomando medicamentos. Este producto es un suplemento dietario, no es un medicamento y no reemplaza una alimentación equilibrada.

¿Por qué elegir Essential Food?

Essential Food es una marca enfocada en fórmulas limpias y suplementos de alta pureza. El glicinato de magnesio en polvo de 250 g está elaborado sin ingredientes innecesarios, lo que lo convierte en una opción ideal para personas con intolerancias, dietas estrictas o quienes prefieren la transparencia en la composición de sus suplementos.

¿Qué es el glicinato de magnesio?

Es magnesio quelado con glicina en formato de polvo puro, sin aditivos ni rellenos. La quelación mejora la absorción intestinal del mineral y reduce las molestias digestivas. La marca Essential Food se caracteriza por sus fórmulas mínimas y de alta calidad.

¿Para qué sirve el glicinato de magnesio?

Apoya el descanso nocturno, la relajación muscular y el equilibrio del sistema nervioso. Participa en cientos de procesos metabólicos esenciales. Lee la guía completa en qué es el glicinato de magnesio y para qué sirve.

¿El polvo de glicinato tiene efecto laxante?

No. El glicinato de magnesio es una de las formas más suaves para el sistema digestivo. A diferencia del citrato o el óxido, no produce diarrea ni molestias gastrointestinales en dosis normales. Conoce más en contraindicaciones del glicinato de magnesio.

¿Glicinato o citrato: cuál es mejor?

Depende del objetivo. El glicinato es superior para mejorar el sueño y evitar efectos digestivos. El citrato actúa más sobre el tránsito intestinal. Revisa la comparativa completa en glicinato o citrato de magnesio: ¿cuál es el mejor?.

¿Qué otras presentaciones de glicinato de magnesio hay?

En Vitálica encontrarás todas las formas disponibles de glicinato de magnesio:

Glicinato de magnesio 550 mg en cápsulas — 100 cápsulas, dosis alta para suplementación prolongada.
Bisglicinato de magnesio 500 mg — 60 cápsulas, forma bisglicinato quelada de alta absorción.
Glicinato de magnesio en polvo 245g — otra opción en polvo con mayor cantidad por frasco.
Glicinato de magnesio con melatonina — fórmula combinada para potenciar el descanso nocturno.
Glicinato de magnesio con ashwagandha — combo ideal para reducir el estrés y mejorar el rendimiento.

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Por qué lo eligen

Beneficios de Glicinato de Magnesio.

El magnesio es un mineral que tu cuerpo usa todos los días; aquí va unido al aminoácido glicina, la forma que se conoce como glicinato.

Músculos y movimiento
El magnesio contribuye a la función muscular normal, un buen aliado si entrenas o llevas un día activo.
Sistema nervioso
Participa en el funcionamiento normal del sistema nervioso y en la transmisión de los impulsos nerviosos.
Energía de cada día
Es cofactor de cientos de reacciones enzimáticas, entre ellas las del metabolismo energético normal.
Tres ingredientes
Fruta de limón en polvo, glicinato de magnesio y un anticompactante: nada más. Sin azúcares añadidos ni sodio.

Si tomas medicamentos o tienes una condición de salud, consulta antes de empezar.

Lo habitualCápsulas que hay que tragar

Glicinato de MagnesioUna cucharada en un vaso de agua
Lo habitualListas de ingredientes largas

Glicinato de MagnesioTres ingredientes en la etiqueta
Lo habitualPolvos con azúcar o sodio

Glicinato de Magnesio0 g de azúcares añadidos y 0 mg de sodio
Lo habitualFrascos que duran pocos días

Glicinato de Magnesio50 porciones en 250 g

Reseñas verificadas

Qué opinan de Glicinato de Magnesio.

4,02 reseñas verificadas en Judge.me

Solo publicamos reseñas de compras verificadas, buenas y malas.

No me gusta el sabor

No me gusta el sabor, es horrible y en comparación con las cápsulas creo que me hace mayor efecto las cápsulas y sigo las indicaciones del contenedor

Buen punto que traiga su propia cuchara

Buen punto que traiga su propia cuchara medidora

¿Qué es el glicinato de magnesio?

Es magnesio unido al aminoácido glicina. Este producto es un alimento en polvo de fruta para preparar una bebida: cada porción aporta 1.950 mg de glicinato de magnesio, equivalentes a 254 mg de magnesio.

¿Cómo se prepara?

Mezcla 1 cucharada (5 g) en 200 mL de agua o de tu bebida preferida y agita hasta disolver. Tómalo una vez preparado: la etiqueta pide no almacenarlo después de prepararlo.

¿Qué ingredientes tiene?

Tres: fruta de limón en polvo, glicinato de magnesio (que aporta el magnesio elemental) y dióxido de silicio como anticompactante. No tiene azúcares añadidos, edulcorantes ni sodio.

¿Cuánto dura el envase?

Los 250 g rinden 50 porciones de 5 g: más de un mes con una porción al día. Consérvalo bien cerrado, a menos de 30 °C, en un lugar seco y lejos de la luz directa y de olores fuertes.

¿Puede tener efectos secundarios?

En la porción recomendada suele ser bien tolerado. Como con cualquier fuente de magnesio, en algunas personas puede aparecer laxitud intestinal o molestias digestivas leves; tomarlo bien disuelto y con comida ayuda. No superes la porción diaria recomendada.

¿Quién debe consultar antes de tomarlo?

Consulta con un profesional de la salud si tienes enfermedad renal, si estás embarazada o lactando, si tienes alguna condición médica o si tomas medicamentos. El magnesio puede reducir la absorción de bisfosfonatos y de antibióticos como las tetraciclinas y las quinolonas: sepáralos varias horas. No es un medicamento ni reemplaza una alimentación equilibrada.

Este producto es un suplemento dietario, no es un medicamento y no suple una alimentación equilibrada.

La ciencia detrás del ingrediente

Lo que dice la ciencia sobre Glicinato de Magnesio.

Ficha técnica, NIH Office of Dietary Supplements (2026)

Un mineral con cientos de funciones

El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos describe el magnesio como cofactor de más de 300 sistemas enzimáticos, implicados en la función muscular y nerviosa, el control de la glucosa y la producción de energía.

Leer el estudio (abre en otra pestaña)

Revisión sistemática, PubMed (2021)

Formas de magnesio con mejor absorción

Una revisión sistemática encontró que las formas orgánicas de magnesio, como el glicinato, suelen mostrar mejor biodisponibilidad que algunas formas inorgánicas como el óxido.

Leer el estudio (abre en otra pestaña)

Ficha de producto, FDA (2013)

Importante si tienes problemas de riñón

La información de prescripción registrada ante la FDA recuerda que el magnesio se elimina por el riñón, por lo que la insuficiencia renal aumenta el riesgo de acumulación. Si tienes enfermedad renal, consulta antes con tu médico.

Leer el estudio (abre en otra pestaña)

La evidencia citada es del ingrediente, no de este producto terminado.

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¿Para qué sirve el glicinato de magnesio?

¿El polvo de glicinato tiene efecto laxante?

¿Glicinato o citrato: cuál es mejor?

¿Qué otras presentaciones de glicinato de magnesio hay?

Beneficios de Glicinato de Magnesio.

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