Citratos en polvo

Qué hay en esta colección

Citrato de magnesio en polvo de 250 y 400 g, citrato de potasio en polvo de 250 y 400 g, y combos que traen los dos (en versiones de 250 y 400 g) o el citrato de magnesio con vitamina C en polvo.

Magnesio y potasio no son lo mismo

El magnesio participa en la función de los músculos y los nervios, en la regulación del azúcar y la presión de la sangre, y en la formación de proteína, masa ósea y ADN. El citrato está entre las formas de magnesio que el cuerpo absorbe con más facilidad. El potasio es necesario para casi todo el funcionamiento del cuerpo: el riñón, el corazón, la contracción muscular y la transmisión nerviosa. Para el potasio, los estudios no han demostrado que una forma sea mejor que otra.

Por qué en polvo

El polvo te deja ajustar la cantidad con el medidor y se disuelve en agua o jugo. Rinde según la porción: divide los gramos del empaque entre los gramos que indica la etiqueta.

Precauciones

El límite para adultos es de 350 mg de magnesio al día desde suplementos y medicamentos; el exceso causa diarrea, náuseas y cólicos. Si tomas antibióticos o bisfosfonatos, sepáralos del magnesio. Con el potasio el cuidado es mayor: las personas con enfermedad renal crónica o que usan inhibidores de la ECA o diuréticos ahorradores de potasio pueden acumular demasiado potasio en la sangre (hipercalemia). Si es tu caso, consulta antes de tomarlo.