Millenium Natural Systems

Qué hay de Millenium Natural Systems

La colección reúne vitaminas (complejo B, vitamina C Rose Hips de 1.000 mg en 100 cápsulas, maca con vitamina C, colágeno con vitamina C), ácidos grasos (omega 3 de aceite de salmón con EPA y DHA, aceite de prímula), aminoácidos (L-arginina de 1.000 mg, BCAA, L-carnitina), probióticos y prebióticos, colostrum, espirulina de 800 mg en 100 cápsulas, centella asiática de 400 mg, castaño de indias, resveratrol complex, Sorerelief y el Combo Reset.

El omega 3 de salmón, explicado

Hay tres omega 3 principales: ALA, EPA y DHA. El ALA viene de aceites vegetales como el de linaza; el EPA y el DHA, del pescado. El cuerpo convierte muy poco ALA en EPA y DHA, así que la forma práctica de subirlos es comerlos o tomarlos en suplemento. En la etiqueta, fíjate en cuánto EPA y DHA trae la porción, no solo en los miligramos de aceite.

Probióticos y aminoácidos

Los probióticos son microorganismos vivos que actúan sobre todo en el aparato digestivo. La etiqueta debe decir la cepa, las UFC y cómo guardarlo. La L-carnitina la fabrica el propio cuerpo y ayuda a convertir los alimentos en energía. De los BCAA, el NIH dice que hay poca evidencia para deportes de resistencia y que podrían ayudar junto con el entrenamiento de pesas, aunque no está claro que superen a una dieta con suficiente proteína.

Precauciones

Si tomas anticoagulantes, consulta antes de tomar omega 3 en dosis altas. Los probióticos no son recomendables sin indicación médica en personas con el sistema inmune debilitado.