Antifaz para dormir

Para qué sirve un antifaz

Para tapar la luz cuando no la puedes controlar. Es útil si trabajas por turnos y duermes de día, si entra luz de la calle por la ventana, si compartes el cuarto con alguien que lee hasta tarde o si quieres descansar en un bus o un avión.

Cómo ponértelo bien

Ajústalo para que cubra los ojos sin apretar. Si te deja marcas en la cara o te molesta en las sienes, está muy apretado. Si se mueve al darte la vuelta, súbelo un poco sobre la frente antes de ajustar. Las primeras noches pueden sentirse raras; es normal mientras te acostumbras.

Dónde tenerlo

En la mesa de noche, al alcance de la mano. Si viajas seguido, ten uno en la maleta o en el bolso de mano para no depender de acordarte. Es pequeño y no ocupa espacio. También sirve en la oficina, si haces una siesta corta después de almorzar, o en el carro, si no eres quien maneja.

Cómo cuidarlo

Sigue las indicaciones de lavado del empaque. Déjalo secar por completo antes de volver a usarlo y guárdalo limpio, lejos del polvo. Como está en contacto con la piel de la cara, conviene lavarlo con regularidad, y más si usas crema de noche.

Parte de una rutina, no un truco

El antifaz resuelve una cosa: la luz. Funciona mejor como parte de una rutina de noche que repites, a la misma hora y en el mismo orden. Si te cuesta dormir de forma habitual, por semanas, lo indicado es hablarlo con un médico.