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6 reseñas
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Creatina Monohidrato 150 gr, en polvo

Beneficios del producto

Lo que la Creatina hace por ti, en corto.

Más fuerzaApoya el rendimiento en esfuerzos intensos.
Energía muscularRecarga la reserva de fosfocreatina.
Con tu entrenamientoAcompaña tus rutinas de fuerza.
3 a 5 g al díaUna medida disuelta en agua.
Se disuelve fácilPolvo blanco, inodoro y muy soluble en agua.
Pura, grado USPUn solo ingrediente, sin sabores.
Comprar ahora
  • Grado USP
  • Un solo ingrediente
  • Sin aditivos
Creatina monohidratada pura en polvo, grado USP y de un solo ingrediente: la forma más estudiada para apoyar tu fuerza y potencia en entrenamientos intensos.
Creatina Monohidrato

La Creatina Monohidrato 150 gr ofrece una fórmula de alta calidad con materia prima grado USP, diseñada para potenciar el rendimiento físico, la fuerza y el crecimiento muscular. Presentada en polvo de fácil disolución y rápida absorción.

Contiene: Creatina Monohidrato 150 g Essentials, materia prima pura grado USP en polvo 

Beneficios de la Creatina Monohidrato:

  • Aumenta la fuerza y el rendimiento: el Monohidrato de Creatina mejora la producción de energía muscular para entrenamientos más intensos y efectivos.
  • Estimula el crecimiento muscular: favorece la síntesis de proteínas y promueve el desarrollo de masa muscular magra.
  • Mejora la recuperación: reduce la fatiga, el daño muscular y la inflamación después del ejercicio.
  • Favorece la hidratación celular: el Monohidrato de Creatina ayuda a retener agua en los músculos, optimizando su volumen y función.
  • Ideal para fases de carga y mantenimiento: la Creatina Monohidratada permite un uso estratégico para maximizar resultados físicos.

Cómo tomar Creatina Monohidratada 

Durante la fase de carga (5 a 7 días), se recomienda tomar 20 g diarios divididos en 4 dosis de 5 g de Creatina Essentials. Posteriormente, continuar con una fase de mantenimiento de 3 a 5 g al día. Consumir disuelta en agua, preferiblemente después del entrenamiento.

Recomendaciones de uso

  • Evitar la cafeína simultáneamente, ya que puede reducir la efectividad del suplemento.
  • Mantenerse bien hidratado durante su consumo.
  • No exceder la dosis recomendada. Consultar con un profesional de la salud o entrenador antes de iniciar.

Presentación 

Puedes encontrar Creatina Monohidratada en distintas presentaciones, como 300gr, para adaptarse a tu rutina diaria; descubre Creatina Monohidratada 300gr. 

Fórmula confiable

La Creatina Monohidratada  Essentials está elaborada bajo altos estándares de calidad, garantizando pureza, seguridad y eficacia. Su fórmula en polvo es libre de aditivos y fácil de absorber.

Dónde comprar Creatina Monohidrato

Compra Creatina Monohidrato al mejor precio en Colombia en Vitálica tienda naturista. Disponible en Bogotá, Medellín y todo el país, con envío a domicilio. ¡Activa tu fuerza natural con Vitálica!

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Beneficios de Creatina Monohidratada

La creatina recarga la reserva de energía rápida del músculo, la que usas en cada serie, sprint o salto.
Fuerza y potenciaLos estudios en adultos muestran que la creatina contribuye a mejorar el rendimiento en esfuerzos cortos e intensos, como las pesas o los sprints.
Energía rápida para el músculoAumenta la fosfocreatina muscular, la reserva que regenera ATP cuando la demanda de energía sube de golpe.
Acompaña tu entrenamientoJunto con un entrenamiento de fuerza constante, apoya las adaptaciones de tu cuerpo al ejercicio.
La forma más estudiadaLa creatina monohidratada es la presentación con más investigación detrás. Materia prima pura, grado USP, con un solo ingrediente.

¿Por qué elegir Creatina Monohidratada?

Con la creatina no hace falta complicarse: la forma monohidratada es la más estudiada y la más sencilla.
Antes
Con Creatina Monohidratada
Mezclas con formas poco estudiadas
Creatina monohidratada, la más investigada
Fórmulas con azúcares y sabores
Un solo ingrediente, sin aditivos
Energía que se agota en las últimas series
Más reserva de energía rápida en el músculo
Dosis difíciles de calcular
Una medida de 3 a 5 g, con dosificador

Lo que dice la ciencia sobre Creatina Monohidratada

Lo que dicen los estudios sobre la creatina monohidratada, con las fuentes para que las consultes.

Fuerza y potencia en adultos

Una revisión sistemática de 2024 encontró que la suplementación con creatina mejora el rendimiento de fuerza y potencia en adultos, y analizó las dosis y duraciones usadas.

Fuente: Revisión sistemática, PubMed (2024)

Masa muscular: depende del entrenamiento

El efecto sobre la masa libre de grasa varía según la edad, el sexo y el tipo de ejercicio. La creatina acompaña el entrenamiento; no lo reemplaza.

Fuente: Revisión sistemática, PubMed (2022)

Creatina y exámenes de sangre

La creatina puede elevar la creatinina sérica sin cambios importantes en otros indicadores de la función renal. Informa a tu médico si la tomas antes de un examen.

Fuente: Revisión sistemática, PubMed (2026)

Información con fines educativos sobre los componentes. Este producto no es un medicamento y no reemplaza una alimentación balanceada.

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Preguntas frecuentes

¿Qué es la creatina monohidratada?

La creatina es una molécula que tu cuerpo fabrica a partir de aminoácidos y que también está en la carne y el pescado. En el músculo se guarda como fosfocreatina, una reserva de energía rápida. La forma monohidratada es la más estudiada y usada. Esta presentación es creatina monohidratada pura, materia prima grado USP, sin otros ingredientes.

¿Cómo se toma?

Toma una medida del dosificador incluido (3 a 5 g) al día, disuelta en agua, jugo o tu batido. No superes esta cantidad: tomar más puede causar molestias estomacales.

¿Cuánto me dura el frasco?

El frasco de 150 g rinde 30 porciones de 5 g, un mes de uso diario; con 3 g al día, unas 50 porciones. Si la tomas de forma continua, puedes llevar dos o tres unidades.

¿Tiene sabor? ¿Cómo se mezcla?

Es un polvo cristalino blanco e inodoro, sin sabor añadido y muy soluble en agua. Mézclala en agua, jugo o tu batido y revuelve bien o usa un shaker.

¿Puedo tomarla con café?

Algunos estudios sugieren que tomar cafeína al mismo tiempo puede restar parte del efecto de la creatina. Si tomas café o preentrenos con cafeína, sepáralos de tu porción de creatina. Mantente bien hidratado durante el día.

¿Quién debe consultar antes de tomarla?

Consulta con un profesional de la salud si tienes enfermedad renal o alteraciones de la función renal, si estás embarazada o lactando, o si tomas medicamentos. La creatina puede elevar la creatinina en los exámenes de sangre: si te vas a hacer uno, cuéntale a tu médico que la tomas. Mantenla fuera del alcance de los niños, evita el contacto del polvo con la piel y los ojos, y guárdala en su envase original, en un lugar limpio, seco y fresco. No es un medicamento ni reemplaza una alimentación equilibrada.