Nuclear Healthy Sports, 180 g, sabor ponche de frutas

Cada porción de 12 g aporta creatina monohidrato micronizada 1,5 g, L-citrulina malato 1 g, L-arginina 1 g, L-carnitina 1 g, taurina 0,4 g, L-tirosina 220 mg, extracto de guaraná (10 % de cafeína) 480 mg, polvo de cuerno de ciervo 300 mg, extractos de granada y de té verde 300 mg cada uno, magnesio 119,6 mg, vitamina C 100 mg, calcio 44,8 mg, niacina 35 mg, vitamina B6 5 mg, ácido fólico 100 mcg y vitamina B12 100 mcg.

Solo adultos: una porción (un dosificador de 12 g) en 8 a 12 onzas de agua, sin pasar de una porción al día. El tarro de 180 g rinde 15 porciones.

Los 480 mg de guaraná al 10 % equivalen a unos 48 mg de cafeína, menos que una taza de café (85 a 100 mg, según el NIH). La porción trae 35 mg de niacina, justo el límite superior diario que el NIH fija para adultos desde suplementos: no la sumes con otro producto con niacina sin consultar a tu médico.

La creatina puede mejorar el rendimiento en esfuerzos cortos e intensos. Para la arginina y la citrulina hay poca evidencia, y para el cuerno de ciervo no hay evidencia de beneficio ni estudios suficientes de seguridad. Si eres sensible a la cafeína, estás embarazada, en lactancia o tomas medicamentos, consulta antes a tu médico.