Micronized Creatine Mono Healthy Sports, 150 g, sin sabor

Creatina monohidrato sin sabor. El tarro trae 150 g y un dosificador de 3 g en su interior.

Solo adultos: mezcla un dosificador (3 g) en 250 ml de agua, sin pasar de una porción al día. El tarro de 150 g rinde 50 porciones, unos 50 días.

El NIH explica que la creatina da energía a los músculos y que, en suplemento, puede mejorar la fuerza y la potencia en esfuerzos cortos e intensos, como levantar pesas o esprintar. En carreras largas, ciclismo o natación aporta poco.

Según el NIH, es segura para adultos sanos durante semanas o meses. Suele subir un poco el peso por retención de agua y en casos raros causa calambres, rigidez muscular o malestar digestivo. Con una condición médica o medicamentos, consulta antes a tu médico.