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Mujer latina sosteniendo una taza de infusión de hierbas junto a la ventana de la cocina con luz natural

Uña de gato: para qué sirve, beneficios y contraindicaciones

el 4 de octubre de 2026
La uña de gato (Uncaria tomentosa) es una planta trepadora de la selva amazónica que se promociona para la artritis...
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Hombre latino sirviéndose una infusión de hierbas en la cocina con luz natural de la mañana

Fenogreco: para qué sirve y qué dice la evidencia

el 4 de octubre de 2026
El fenogreco (también llamado alholva) se promociona hoy como suplemento para la diabetes, los cólicos menstruales ...
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Hombre preparando cebolla y manzana sobre una tabla de madera en la cocina, con luz de ventana y plantas al fondo

Quercetina: qué está probado y qué es solo promesa

el 3 de octubre de 2026
La quercetina es un flavonoide que está presente de forma natural en alimentos como la cebolla, la manzana, las alc...
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Mujer añadiendo una cucharada de polvo verde a un batido en la cocina con luz natural

Moringa: para qué sirve, beneficios reales y cómo tomarla

el 3 de octubre de 2026
La moringa (Moringa oleifera) es un árbol muy nutritivo cuyas hojas concentran vitaminas, minerales y antioxidante...
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Hombre preparando salmón a la plancha en la cocina con luz natural

Astaxantina: para qué sirve, cuánto tomar y qué no está demostrado

el 2 de octubre de 2026
La astaxantina es el pigmento rojo del salmón y del kril. Donde más se ha estudiado es en la vista cansada por pant...
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Mujer preparando un jugo de remolacha con remolachas frescas en la cocina

Para qué sirve la remolacha: beneficios, usos y cómo tomarla

el 2 de octubre de 2026
La remolacha es una raíz rica en nitratos naturales. En el cuerpo esos nitratos se transforman en óxido nítrico, u...
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Hombre cocinando una cena con verduras frescas en una cocina con luz natural

Cardo mariano: para qué sirve y qué dice la evidencia

el 1 de octubre de 2026
El cardo mariano (Silybum marianum) es una planta cuyo principal compuesto activo es la silimarina, una mezcla de ...
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Mujer preparando un desayuno con semillas de calabaza y frutos secos en una cocina luminosa

Zinc: para qué sirve, beneficios y cómo tomarlo

el 30 de septiembre de 2026
El zinc es un mineral esencial que el cuerpo necesita para que el sistema inmunitario funcione bien, para cicatriz...
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