El orotato de magnesio es una forma avanzada de magnesio que destaca por su alta absorción celular y sus beneficios sobre la función cerebral, cardiovascular y energética. Este artículo explica en detalle para qué sirve, cómo actúa en el organismo, cómo se toma y cuándo conviene su uso.
El malato de magnesio combina magnesio y ácido málico para mejorar la energía y la salud muscular. Es ideal para personas con fatiga, fibromialgia o actividad física intensa. Ayuda también en el metabolismo de la glucosa y en la salud cardiovascular.
El citrato de potasio es un suplemento clave para la prevención de cálculos renales y la regulación del pH urinario. También favorece la salud cardiovascular, la función muscular y el equilibrio ácido-base. Puede tomarse en cápsulas o polvo, siempre bajo supervisión médica. Es una herramienta natural eficaz para mejorar el bienestar integral.
El magnesio y el potasio son esenciales, pero su suplementación requiere criterio. Este artículo explica quiénes deben tener precaución, qué efectos adversos evitar y cómo elegir suplementos seguros como el Citrato de Magnesio y Potasio en polvo o cápsulas.
El magnesio y el potasio son esenciales para músculos, corazón y sistema nervioso. Esta guía explica qué alimentos aportan más, cómo aprovecharlos mejor según tu perfil y cuándo considerar un suplemento. Además, conocerás los errores comunes al cocinar y cómo prevenir deficiencias silenciosas.
La ansiedad de los lunes afecta al 70% de la población y eleva los niveles de cortisol hasta un 23%, generando estrés real incluso antes de que inicie la semana laboral. Este fenómeno trasciende el ámbito laboral y se manifiesta incluso en personas jubiladas, evidenciando un patrón cultural profundamente arraigado.
La creatina micronizada es una versión refinada del monohidrato tradicional, con mejor disolución pero misma eficacia. Ambas ofrecen los mismos beneficios en fuerza y rendimiento. La elección depende más de la tolerancia digestiva y la preferencia de mezcla.
Creatina Monohidrato Essentials es la opción más confiable por su calidad y precio.
La glicina es un aminoácido clave en la producción de colágeno, glutatión y como neurotransmisor. Ofrece beneficios para el sueño, piel, articulaciones, hígado y enfoque mental. Su suplementación es segura y eficaz cuando se usa en dosis adecuadas.