Melatonina
¿Qué es?
Beneficios
Ingredientes
Suplemento de Melatonina
La melatonina es una versión sintética de la hormona natural que produce la glándula pineal, utilizada para regular el ciclo sueño-vigilia. Su consumo ayuda a sincronizar el reloj biológico, especialmente en casos de insomnio, jet lag o alteraciones del sueño causadas por el estrés o el trabajo nocturno.
Melatonina para dormir
- Favorece la conciliación del sueño
- Mejora la calidad del descanso
- Ritmo circadiano en su sitio
- Bienestar y relajación nocturna
Melatonina 10 mg
Cada cápsula de melatonina o melatonin está acompañada de gelatina, estearato de magnesio y celulosa microcristalina, que actúan como excipientes para mantener la estabilidad del producto. Además, está libre de saborizantes, edulcorantes artificiales, conservantes, azúcar, almidón, leche, lactosa, gluten, trigo, levadura, pescado y sodio, lo que la convierte en una opción ideal para personas con alergias o dietas restringidas
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Preguntas frecuentes
¿Cómo se toma y a qué hora?
Toma 1 cápsula con agua 30–60 minutos antes de acostarte. Si estás usando melatonina por primera vez o tomas otros medicamentos, consulta con tu profesional de salud.
¿Sirve para jet lag o cambios de turno?
Sí, ayuda a sincronizar el horario de sueño cuando viajas o cambias de rutina laboral. Para jet lag, puede ser útil tomarla cerca del nuevo horario de dormir en destino.
¿La melatonina es adictiva?
No genera dependencia física; aun así, lo ideal es verla como apoyo temporal y mantener buenos hábitos de sueño.
¿Tiene efectos secundarios?
Algunas personas pueden sentir somnolencia diurna, dolor de cabeza o mareo. Si notas estos síntomas, deja de usarla y consulta. No manejes si te sientes adormilado.
¿La dosis de 10 mg es para todos?
No necesariamente. Hay personas que responden bien con dosis más bajas. Esta presentación es de 10 mg por cápsula; úsala siguiendo indicación profesional y tus necesidades. Evita combinar con alcohol y revisa posibles interacciones.
¿Melatonina para qué sirve?
La melatonina ayuda a regular el ciclo del sueño y favorece un descanso profundo y reparador.
¿Tomar melatonina rejuvenece?
La melatonina no es un rejuvenecedor, pero su acción antioxidante y el mejor descanso que promueve pueden contribuir a un aspecto más saludable y vital.
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